O que é Somatic Experiencing (S.E.)

Somatic Experiencing é um método de resolução e cura de trauma criado por Peter Levine, que ao estudar a fisiologia dos animais selvagens quando passam por eventos estressantes, como o fato de poderem ser caçados a cada momento, notou que estes não mostram trauma ou Acúmulo de Estresse. Então, ele começou a procurar uma explicação para o fato, facilmente observado, de que os homens acumulam estresse.

Sua subsequente pesquisa, que inclui novas visões e recentes estudos da neurociência, nos oferece uma mudança dramática na forma de entender como o estresse afeta o corpo. Ele descobriu que nossos corpos também conseguem negociar o estresse de forma tão inata como os animais selvagens. A diferença é que precisamos de um apoio adequado para que isso possa ocorrer.

Como já percebemos e sentimos no nosso dia-a-dia, o homem moderno raramente tem esse apoio disponível e, assim, ficamos propensos ao acúmulo de estresse ou estresse pós traumático, responsável por muitos dos sintomas físicos e psicológicos.

Somatic Experiencing ajuda a completar respostas de autoproteção de Luta, Fuga e Congelamento que ficaram retidas no Sistema Nervoso, no momento em que algum evento ameaçador ocorreu.

Ao fazer isso, o Sistema Nervoso volta a funcionar de maneira regulada, restaurando o bem estar e a harmonia corporal e psicológica.

Esse trabalho é eficiente e tem mostrado consistentes benefícios para pessoas do mundo inteiro.

Resumidamente

Somatic Experiencing é um método de renegociação do trauma e reeducação do sistema nervoso para pessoas que estão experimentando sofrimento, tanto físico quanto psicológico. É também apropriado para pessoas que estão procurando por uma completa integração de suas experiências, podendo resultar em uma grande liberdade de escolhas e satisfação física, psicológica e espiritual.

Como acontece o trauma?

Peter Levine diz que trauma acontece quando uma resposta de autoproteção fica incompleta no corpo. Quando essa resposta de defesa é disparada pelo sistema nervoso, o corpo se ativa de maneira intensa com o intuito de responder rapidamente à ameaça e encontrar segurança novamente.

Essas cargas intensas são inerentes ao instinto de sobrevivência e acontecem independentemente da nossa vontade. O corpo simplesmente reage assim. O trauma não está no evento e sim na maneira como a pessoa experimenta a situação. Pessoas diferentes reagem de maneiras diferentes a um mesmo evento. O que uma pessoa pode experimentar como traumático a outra pode não sentir dessa forma.

Durante uma situação traumática, a pessoa pode sentir um completo desamparo diante da ameaça à vida e isso pode violar a noção de limite nas relações ou ainda a noção de limite do próprio corpo. Também pode desencadear confusão, insegurança e ansiedade generalizada.

Segundo Levine, trauma acontece quando a capacidade do organismo de se adaptar é forçada além de suas possibilidades, quando não conseguimos defender a nós mesmos ou ainda quando testemunhamos pessoas sofrendo situações de ameaça à vida ou à integridade física e/ou psicológica.

Tudo isso pode causar uma grande desorganização no sistema nervoso.

Durante uma situação ameaçadora, o sistema nervoso se ativa de forma rápida e intensa e se, por alguma razão, ele não conseguir desativar, o registro somático do trauma vai ficar gravado no corpo e poderá aparecer mesmo que muito tempo depois.

Assim, o registro do trauma fica armazenado no corpo e para curá-lo é importante que a pessoa permita que padrões de resposta de ações aconteçam, padrões que foram biologicamente determinados. Isso ajuda a descarregar a energia que ficou retida no sistema nervoso, aliviando os sintomas do trauma.

S.E. é um método de renegociação do trauma e reeducação do sistema nervoso para pessoas que estão experimentando sofrimento, tanto físico quanto psicológico. É também apropriado para pessoas que estão procurando por uma completa integração de suas experiências, podendo resultar em uma grande liberdade de escolhas e satisfação física, psicológica e espiritual.

Atualmente, os sintomas de trauma mais comuns são fobia, raiva, agressividade, tristeza, isolamento, dificuldade nos relacionamentos interpessoais, desconfiança, depressão.

As causas mais comuns de trauma:

Assaltos e roubos
Situações emocionais ou físicas severas na infância ou abuso sexual.
Negligência, traição ou abandono durante a infância.
Experimentar ou assistir à violência.
Estupro
Choque elétrico
Quase afogamento
Lesões e doenças catastróficas.
Guerra

Eventos que parecem insignificantes mas que também podem ser causas de trauma (devemos lembrar que a criança, por ter menos recursos para lidar com os eventos, fica mais susceptível ao trauma):

Pequenos acidentes de carro, especialmente aqueles que causam o efeito chicote na cabeça.
Procedimentos médicos ou dentários invasivos, particularmente aqueles realizados com restrições físicas ou com anestesia.
Quedas e os ferimentos chamados menores, especialmente quando crianças ou idosos estão envolvidos (ex: cair de bicicleta).
Desastres naturais, incluindo terremotos, furacões, tornados, incêndios e alagamentos.
Doenças, especialmente com febre alta ou envenenamentos acidentais.
Ser deixado sozinho, especialmente quando bebês ou crianças pequenas.
Imobilização prolongada, especialmente em crianças (gesso, tala usada para escoliose por um longo período de tempo).
Exposição a extremo calor e frio, especialmente bebês e crianças.
Surras, especialmente em bebês ou crianças.
Repentinos barulhos altos, especialmente em bebês e crianças.
Estresse no nascimento, para mãe e bebê.

Sintomas comuns que aparecem logo após o evento:

Hipervigilância (sensação de estar alerta o tempo todo).
Flashbacks intrusivos de imagens ou pensamentos.
Extrema sensibilidade à luz e ao som.
Respostas emocionais exageradas.
Pesadelos e terror noturno.
Mudanças abruptas de humor.
Vergonha ou falta de valor para si mesmo.
Dificuldade para dormir.

Sintomas que podem aparecer meses ou anos após o evento:

Ataques de pânico, ansiedade e fobias.
“Brancos” de memória.
Comportamentos de evitação (evitar lugares, atividades, movimentos, lembranças ou pessoas).
Atração para situações de perigo.
Comportamentos de vícios (comer demais, beber, fumar etc.).
Atividade sexual exagerada ou diminuída.
Amnésia e esquecimentos.
Inabilidade de amar, nutrir ou se comprometer com outras pessoas.
Medo de morrer ou de ter uma vida curta.
Automutilação (cortar-se, machucar-se).
Perda de crenças (espiritual, religiosa e interpessoal).

Outros sintomas que demoram muito tempo para aparecer e ficam, portanto, desconectados do evento traumático:

Timidez excessiva.
Diminuição de respostas emocionais.
Inabilidade de se comprometer.
Fadiga crônica ou baixa energia física.
Problemas imunológicos e determinados problemas endócrinos como o mal funcionamento da tireóide.
Doenças Psicossomáticas, particularmente dores de cabeça, enxaquecas, problemas no pescoço e costas.
Dores crônicas.
Fibromialgia.
Asma.
Problemas de pele.
Problemas digestivos.
Síndrome severa pré-menstrual.
Depressão e sensação de castigo iminente.
Sensações de desapego, alienação e isolamento.
Redução da habilidade de formular planos.